Բժիշկը բացահայտել է, թե օրական քանի ձու է կարելի ուտել

Մասնագետները վստահեցնում են, որ ձուն լեցիտինի լավագույն աղբյուրներից մեկն է, իսկ դա անհրաժեշտ է մարդու ուղեղի լավ աշխատանքի համար: Սակայն ձվի չարաշահումը կարող է վնասակար լինել:

Ինչով է օգտակար ձուն

Այն բարձրացնում է իմունիտետը, կարգավորում արյան ճնշումը, պաշտպանում նյարդային համակարգը, օգնում պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Ձուն պրոտեինի ամենահասանելի աղբյուրն է, որն անփոխարինելի է մկանների, ոսկորների, մաշկի, մազերի առողջության համար:

яйца в корзину | Премиум Фото

Ձուն սննդարար, բայց ոչ բարձր կալորիականությամբ մթերք է: 

Врачи рассказали можно ли есть яйца каждый день: новости, питание, яйца,  красота и здоровье

Մի շարք հետոժազոտությունների արդյունքում պարզ է դարձել, որ շաբաթական 4-6 ձու օգտագործելը չի հանգեցնի խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման:

Օպտիմալ տարբերակ է օրական 1-2 ձու ուտելը, եթե չկան հակացուցումներ: Դա կարող է որոշել բժիշկը՝ հիմնվելով արյան անալիզի արդյունքների վրա:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Այսօր Ինֆո կայքը

Ձեզ հետաքրքրե՞ց մեր հոդվածը, կիսվեք ընկերների հետ։