Միզասեռական համակարգի տարբեր վարակների լավագույն կանխարգելումը հավասարաչափ դիետան է։Պարզվում է, որ մեր կերած մթերքները ազդում են հեշտոցային միկրոֆլորայի վիճակի վրա: Եթե որոշակի օգտակար նյութեր քիչ քանակությամբ են ներթափանցում կանանց օրգանիզմ, ապա կծկումների ռիսկը երեք անգամ մեծանում է։Բնական պրոբիոտիկներ և վիտամիններ. Սա է ձեզ անհրաժեշտ երջանիկ և առողջ կանանց օրանիզմի համար: Ձեր ճաշացանկի մասին մտածելու ժամանակը …
Ճիշտ սնունդ կանանց համար
Յոգուրդ
Յոգուրտում հայտնաբերված մանրէները օգնում են պահպանել pH- ն օրգանիզմում: Սա լավ մեթոդ է տարբեր մակարդելիության վարակների դեմ պայքարելու համար: Թթու դրած կաղամբը նույնպես սեռական օրգանների համար առողջարար է։
Ավոկադո
Կալիումը և վիտամին B6- ը անհրաժեշտ են կանանց արտաքին և ներքին սեռական օրգանների առողջության համար: Ավոկադոյի մեջ պարունակվող ճիշտ ճարպերներն ուժեղացնում են հեշտոցի պատերը:
Գետնատանձ и բատատ
A և C վիտամիններ, B վիտամիններ, մանրաթել, մանգան, կալիում և երկաթ։ Այս նյութերի շնորհիվ արգանդի և հեշտոցի պատերն ավելի ուժեղ են դառնում: Այս մթերքներում պարունակվող բնական ֆիտոէստրոգենները օգնում են պահպանել հորմոնալ հավասարակշռությունը:
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմերը պարունակում են ցինկ, ինչը թեթևացնում է բորբոքումն ու գրգռումը: Վիտամին E- ն, որ նույնպես առկա է դդմի սերմերի մեջ, նպաստում է առողջ մաշկին և կանոնավոր դաշտանային ցիկլին։
Սխտոր
Սխտորի ուժեղ հակամանրէային և հակաբորբոքային ազդեցությունը կօգնի կանխել սեռական օրգանների ցանկացած վարակ: Սխտոր արժե ամեն օր ուտել:
Սպանախ և ցանկացած տերևավոր կանաչ բանջարեղեն
Կաղամբ, սպանախ, գազար — դրանք ավելի հաճախ կերեք: Այս բանջարեղեններում առկա վիտամիններն ու հանքանյութերը բարելավում են արյան շրջանառությունը ամբողջ օրգանիզմում, ինչպես նաև նպաստում են այն վնասակար նյութերի վերացմանը, որոնք կարող են առաջացնել սեռական համակարգի հիվանդություններ:
Սև շոկոլադ
Կակաոյի բարձր պարունակությամբ մուգ շոկոլադը ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Եվ դա շնորհիվ շոկոլադում առկա հակաօքսիդանտներին և առողջ, օգտակար հանածոներին:
Սոյա
Սոյան բնական բուսասերածին նյութերի աղբյուր են: Որպեսզի կանանց առողջությունը ուժեղ լինի, և հորմոնալ խանգարումները բացակայեն, անհրաժեշտ է առնվազն շաբաթը մեկ անգամ սոյա օգտագործել սնոււնդի հետ: Հատկապես կարևոր է կանանց հավասարակշռված դիետան, նուրբ օրգանիզմը մշտական խնամք է պահանջում:
Լոռամիրգ, ելակ, իծամորի
Կարմիր հատապտուղներն օգնում են ուժեղացնել օրգանիզմի պաշտպանությունը և օգնում են այն հաղթահարել վնասակար բակտերիաներից: Դուք կարող եք ուտել թարմ հատապտուղներ, խմել հատապտղի հյութեր և սմուզիներ: Բաց մի թող սեզոնը:Այս տեսակ սնունդը կօգնի բոլոր կանանց, ովքեր տառապում են անկանոն ամսական ցիկլից և կծկումներ են ունենում:
Նյութը հրապարակվեց mediaarmm.ru կայքի կողմից
