Բժիշկները գունшտվել էին! 20 տարեկшնի նմшն առпղջ կլինեք, միшյն թե մոռшցեք ՍԱ

Միզասեռական համակարգի տարբեր վարակների լավագույն կանխարգելումը հավասարաչափ դիետան է։Պարզվում է, որ մեր կերած մթերքները ազդում են հեշտոցային միկրոֆլորայի վիճակի վրա: Եթե որոշակի օգտակար նյութեր քիչ քանակությամբ են ներթափանցում կանանց օրգանիզմ, ապա կծկումների ռիսկը երեք անգամ մեծանում է։Բնական պրոբիոտիկներ և վիտամիններ. Սա է ձեզ անհրաժեշտ երջանիկ և առողջ կանանց օրանիզմի համար: Ձեր ճաշացանկի մասին մտածելու ժամանակը …
Ճիշտ սնունդ կանանց համար

Յոգուրդ
Յոգուրտում հայտնաբերված մանրէները օգնում են պահպանել pH- ն օրգանիզմում: Սա լավ մեթոդ է տարբեր մակարդելիության վարակների դեմ պայքարելու համար: Թթու դրած կաղամբը նույնպես սեռական օրգանների համար առողջարար է։

Ավոկադո
Կալիումը և վիտամին B6- ը անհրաժեշտ են կանանց արտաքին և ներքին սեռական օրգանների առողջության համար: Ավոկադոյի մեջ պարունակվող ճիշտ ճարպերներն ուժեղացնում են հեշտոցի պատերը:

Գետնատանձ и բատատ
A և C վիտամիններ, B վիտամիններ, մանրաթել, մանգան, կալիում և երկաթ։ Այս նյութերի շնորհիվ արգանդի և հեշտոցի պատերն ավելի ուժեղ են դառնում: Այս մթերքներում պարունակվող բնական ֆիտոէստրոգենները օգնում են պահպանել հորմոնալ հավասարակշռությունը:

Դդմի սերմեր
Դդմի սերմերը պարունակում են ցինկ, ինչը թեթևացնում է բորբոքումն ու գրգռումը: Վիտամին E- ն, որ նույնպես առկա է դդմի սերմերի մեջ, նպաստում է առողջ մաշկին և կանոնավոր դաշտանային ցիկլին։

Սխտոր
Սխտորի ուժեղ հակամանրէային և հակաբորբոքային ազդեցությունը կօգնի կանխել սեռական օրգանների ցանկացած վարակ: Սխտոր արժե ամեն օր ուտել:

Սպանախ և ցանկացած տերևավոր կանաչ բանջարեղեն
Կաղամբ, սպանախ, գազար — դրանք ավելի հաճախ կերեք: Այս բանջարեղեններում առկա վիտամիններն ու հանքանյութերը բարելավում են արյան շրջանառությունը ամբողջ օրգանիզմում, ինչպես նաև նպաստում են այն վնասակար նյութերի վերացմանը, որոնք կարող են առաջացնել սեռական համակարգի հիվանդություններ:

Սև շոկոլադ
Կակաոյի բարձր պարունակությամբ մուգ շոկոլադը ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Եվ դա շնորհիվ շոկոլադում առկա հակաօքսիդանտներին և առողջ, օգտակար հանածոներին:

Սոյա
Սոյան բնական բուսասերածին նյութերի աղբյուր են: Որպեսզի կանանց առողջությունը ուժեղ լինի, և հորմոնալ խանգարումները բացակայեն, անհրաժեշտ է առնվազն շաբաթը մեկ անգամ սոյա օգտագործել սնոււնդի հետ: Հատկապես կարևոր է կանանց հավասարակշռված դիետան, նուրբ օրգանիզմը մշտական խնամք է պահանջում:

Լոռամիրգ, ելակ, իծամորի
Կարմիր հատապտուղներն օգնում են ուժեղացնել օրգանիզմի պաշտպանությունը և օգնում են այն հաղթահարել վնասակար բակտերիաներից: Դուք կարող եք ուտել թարմ հատապտուղներ, խմել հատապտղի հյութեր և սմուզիներ: Բաց մի թող սեզոնը:Այս տեսակ սնունդը կօգնի բոլոր կանանց, ովքեր տառապում են անկանոն ամսական ցիկլից և կծկումներ են ունենում:

Նյութը  հրապարակվեց mediaarmm.ru կայքի կողմից

(Visited 94 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: